몸무게가 49이상은 안찍다가 이번에 50을 찍게되었슺니다. 보여지는 직업인지라 남들보다 살에 대해 예민한데 그래서 그런지 식욕이 억제가 잘 안됩니다마인드셋도 필요하고 일이 없는 날엔 더 먹게되는 거 같아요. 다이어트를 먹고 싶은 건 먹되 양조절이나 식욕억제가 잘 안되는데 현실적인 루틴을 어떻게해야할까요?참고로 밥보다 빵을 좋아합니다