Q. 어머님 불면증이 심하십니다. 간절합니다.두서없이 적고 AI 로 정리를 하였는데 이내용이 맞습니다. !!1️⃣ 현재 상태불면증이 매우 심한 상태→ 수면제 복용 시 약 2시간 수면→ 복용하지 않으면 거의 밤을 새우는 수준과거 정신건강의학과 진료 이력 있음→ 수면제 + 우울증 약 처방받아 복용→ 최근 내성이 생긴 것 같다고 느껴 스스로 중단멜라토닌, 불면에 좋다는 즙/건강식품 등도 시도했으나 효과 없음2️⃣ 건강 상태몇 년 전 당뇨 진단 받으심→ 체형은 정상에 가까움→ 술·빵 거의 드시지 않는 생활습관당시 의사 소견: 불면이 당뇨 원인일 가능성 언급당뇨 진단 당시 체중 10kg 이상 감소→ 이후 꾸준한 운동(하루 3~4시간 걷기), 건강식, 영양제 관리→ 현재 당 수치는 잘 유지 중→ 체중도 일부 회복(2~3KG)하지만 불면증은 전혀 개선되지 않음3️⃣ 성향 및 생활환경원래 걱정이 많고 예민한 성격평생 전업주부로 지내심활동적인 성향보다는 집에서 지내는 것을 선호4️⃣ 불면 시작 계기 (어머님 말씀)약 20년 EHDDKS→ 아버지가 밤늦게 귀가하고 음주하는 일이 잦았음→ 매일 아버님 귀가를 기다리고 잠못드는것이 습관이되었다고 말을하심현재는→ 아버지가 매우 잘해주심→ 자녀들도 모두 독립→ 걱정할 외부 요인은 거의 없음그럼에도 불면증은 지속됨5️⃣ 현재 가장 걱정되는 점힘든 걸 잘 표현하지 않는 분인데→ 최근 “너무 힘들다”고 직접 말씀하심→ 가족 입장에서 마음이 매우 아픔6️⃣ 가족으로서 해본 노력작은 목표와 성취감을 가지며 지내시도록 권유걱정을 덜고 편안하게 사시라고 말씀드림👉 이런 조언이 도움이 되는지 궁금함❓상담받고 싶은 부분이런 경우 치료 가능한 방법이 있을지좋은 병원이나 치료 방향이 있는지가족이 어떤 도움을 주는 것이 실제로 도움이 되는지장기 불면증 개선방법