많이진귀한부대찌개

질문

답변

• 식습관·식이요법건강관리

  25.11.19
  Q. 마른비만의 식습관은 어찌 해야할까요제가 마른비만인지 오래됐는데 막 먹다보니 두달만에 체지방이 2% 더 쪄서 뱃살이 더 쪘어요 지금에서야 헬스가서 하체근력운동+유산소30분 에다가 간혈적단식 두끼 운동전에 바나나 하나 더 먹고 가거나 저녁에 닭가슴살에 단백질 챙겨먹으려하는데 이대로 쭉 두끼로 오전10시 오후6시에 밥 먹는게 좋을까요 탄수화물은 100g씩 먹는데 어쩔땐 그것보다 적게 먹을때도 있습니다 탄단지 맞춰 먹으려 노력중이에요