치아 교정을 시작했는데, 식사 후 바로 양치하지 않으면 플레이트에 음식물이 달라붙어요. 하지만 바로 닦으면 치아 손상이 우려되네요. 몇 분 후에 닦는 게 좋을까요? 또 특별히 피해야 할 음식이 있을까요?