유난히현명한늑대
- 수면 장애심리상담Q. 자는 시간을 미뤄서 밤낮 맞추기도 효과가 있을까요?정확하게 병명을 진단받은적은 없지만 툭하면 밤낮이 바껴서 몇년간 고생중인 취준생입니다. 보통은 밤을새고 운동을하라고 하던데, 저는 밤을새고 헬스장을 갔다와서 극히 피곤한 상태여도 밤 10시~11시에 누워서 2~3시간만 자면 피로함이 싹풀려서 새벽에 또 잠이 안오더라구요.. 그러면 새벽 내내 깨있다가 또 아침 8~9시쯤에 다시 졸리기 시작합니다.그래서 거의 4일동안 총 6시간? 하루에 2시간도 안되게 자면서 버틴적 있었는데 낮에 정말 아무런 활동도 못할만큼 졸린데 밤에는 아주 잠깐만 자도 깨서 새벽내내 깨있고, 낮에는 졸려서 아무것도 못하고 반복하다가 결국 일정 없는날에 15시간인가 자고 다시 밤낮이 바뀐적도 있습니다.. (한번도 안깨고 그냥 눈감았다 뜨니 15시간이 지나있었어요)정말 너무 스트레스였어요 졸린거 몇일이나 버티면서 밤에 잤는데 2시간 자고 깰때마다 너무 스트레스여서 운적도 있습니다 ㅜㅜ여튼 억지로 밤을새고 잠을 조금만 자면서 바꾸는건 효과를 못봤고(낮에 나가서 활동 많이하고 운동하고 인터넷에서 본 조언은 다 했었습니다 집에 있으면 졸려서 일부러 친구들 만나러 나가고 그랬었어요 아무리 졸려도 카페인도 안먹었습니다) 검색하다보니 그냥 자는 시간을 매일 조금씩 버텨서 고쳐보라는 글을 봤는데 이런 방법도 효과가 있을까요?일찍 자는건 괴롭지만 자는 시간을 미루는건 저한테 아주 쉬운일이거든요 예를들어 제가 요즘 아침 8~9시에 자니 내일은 12시~1시에 자고 그다음 날은 3시쯤에 자고 .. 이걸 반복하면서 결국에는 밤에 자는 패턴을 만들라는건데 보기에는 꽤 혹하는 방법인데 또 막상 성공한 사람들은 없고 그래서 질문드립니다..아니면 병원가서 수면유도제라도 받아와야할까요? ㅜㅜ 약국에서 파는 수면유도제는 효과를 못봤었습니다
- 성형외과의료상담Q. 쌍수 절개한지 2개월찬데 통증이 생겼어요왼쪽눈 쌍꺼풀 라인이 눈 깜빡거릴때마다 아픈데 거울로 보니 오른쪽에 비해서 훨씬 붉어요. 염증이 생긴거일까요? 수술받은 병원이 멀리있어서 이번주에는 방문하기가 애매해서 여쭤봅니다
- 약 복용약·영양제Q. 수면마취 한 날에는 멀미약 복용 불가능한가요?쌍꺼풀 수술할때 수면마취 5분후 부분마취하고 수술 진행한다고 안내 들엇는데 그 날엔 멀미약 복용이 아예 불가능한가요? 다시 대중교통 타고 이동해야하는데 멀미가 심한편이라 여쭤봅니다! 안되면 하루 자고 다음날에 가려구요
- 피부과의료상담Q. 얼굴 스테로이드 연고 한달에 한두번 사용 괜찮은가요?제가 사는 지역에 피부과의원이 단 한군데 밖에 없어 그곳을 다니고 있긴합니다. 작년에 피부가 두세번정도 뒤집어져서 그때는 알러지약과 바르는 약을 처방받았는데, 먹는 약은 효과가 있었으나 바르는 약은 아무리 발라도 효과가 없고 오히려 더 간지러워서 밤에 잠을 못잘 정도였습니다. 그 부분을 의사선생님에게 말하니 그럴리가 없다고 하시며 다른 처방을 안해주셔서 곤란했는데, 이걸 지인분께 말씀드리니까 다른 약국에서 연고를 구해다 주셧습니다. 아주 소량만 쓰고 괜찮아지면 즉시 사용을 중단하기, 이것만 지키라고 하셔서 심하게 뒤집어진 날 밤에 하루 정도만 쓰고 자면 괜찮아지길래 그렇게 사용하고 있었습니다. 근데 좀 알아보니 스테로이드 연고고 5단계에 해당하더군요.. 중요한건 제가 생리때만 되면 늘 뒤집어지는 부분이 심하게 뒤집어져 간지러워 잠을 못잘 수준이라 한달에 한두번 정도는 꼭 사용하게 되는데 부작용이 걱정됩니다. 그래도 지속적으로 쓰는것은 아니고 많아봣자 한달에 한두번정도 쓰는건데 괜찮겠지요? 뒤집어지는게 워낙 불규칙적이고 타지역까지 차를 타고 병원갈 시간이 안될때가 많아서 ㅜㅜ 여기에라도 여쭤봅니다
- 약 복용약·영양제Q. 디카페인 커피 마셧는데 타이레놀 먹어도되나요?컨디션이 안좋아 디카페인으로 마셧는데 그래도 머리가 지끈지끈 아프네요 방금 커피를 마셧는데 바로 타이레놀 먹어도되는걸까요??
- 약 복용약·영양제Q. 멀미약 지속시간관련 질문있습니다!멀미약은 보통 30분전에 복용하고, 지속시간이 4시간으로 알고있는데 5-6시간정도 차를 타야할땐 어떻게 해야하나요..? 이미 멀미가 시작된 후에 복용하는건 효과가 없다고 알고있는데 한시간은 그냥 참으면서 가야하나요? ㅜㅜㅜ 멀미가 아주 심한편이라 물어봅니다.
- 치과의료상담Q. 임시치아 빠졌을때 양치는 어떻게해야하나요?크랙치료중이고 크라운 맞춘뒤에 임시로 붙여놓고 식사해보래서 부드러운 빵 먹었는데 씹자마자 떨어졌어요 ;0신경치료를 안해서 신경이 다살아있어서 미지근한 물만 닿아도 너무 아픈데 양치는 어떻게 해야하나용
- 치과의료상담Q. 신경치료없이 크라운 씌운뒤에 통증이 사라지지않으면 어떻게하나요?현재 크랙치아 때문에 치료 진행중입니다. 임시 크라운을 붙여놓고 자작활동 해본뒤에 많이 아프면 신경치료 하라는데 부드러운건 씹엇을때 괜찮고 밥알같은건 첫씹음은 아프지만 씹다보면 괜찮긴 하더라구요 임시크라운 붙인지 하루만에 떼져서 정확하게 모르겟긴하지만 ㅜㅜ 제걱정은 신경치료 없이 크라운 본드로 부착햇는데 두어달 뒤에도 통증이 계속되서 신경치료를 진행해야할때 비용 문제입니다. 보통 이런경우 추가 크라운 비용없이 진행해주시나요? 아니면 또 돈이 60 나가게 되는거니.. 그냥 신경치료를 하는게 맞는거 같기도해서요 비용문제는 물어보진않앗지만 제가 느끼는 통증에 대해 설명해줘도 치과에서도 아리송한지 저저번주부터 그냥 시린지 확인해보라고만 하고.. 근데 이게 시릴땐 엄청 시리고 안시릴땐 하나도 안시려서 저도 헷갈려서리 ㅜㅜ