Q. 다이어트 식단 짜는 방법을 알고 싶어요제가 체중이 있는 편이라, 평소 먹는 양에서 갑자기 초절식으로 하면 오히려 건강을 해친다는 말을 어디선가 들은 적이 있어 천천히 줄여 나가는 방식을 고려해 보려고 합니다.그런데 어떤 식단을 짜야 하는지, 어떻게 시작해야 할지 많은 생각이 들어서요. 유튜브 및 사람들의 이야기를 듣다 보니 각자 다른 체형을 가지고 있고, 자신에게 맞는 식단을 짜야 한다는 것은 익히 알고 있지만 막상 어렵게 느껴집니다.예를 들어,아침: 샐러드 + 저지방 우유점심: 일반식저녁: 햄버거 단품이런 식으로 식단을 짜도 괜찮을까요?