4번 5번 협착은 배쪽이 아니라 등쪽 방향의 공간이 좁아진 것인가요? 그러면 등을 뒤로 제끼는 스트레칭이나 엎드리는 자세가 아니라 허리룰 바닥으로 구부리거나 무릎을 배로 안는 것 같은 스트레칭을 해야 디스크 공간이 넓어지는 건가요?