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평소 잠이 잘들지 않아서 고민인데요일찍자려고 누워도 한참동안 잠들지 못하고억지로 잠이 든다해도 푹자지 못하고 뒤척이며 자주깨는데어떻게하면 푹잘수 있을까요

어떻게하면 숙면을 취할수 있을까요?