약간능력있는순두부찌개
- 약 복용약·영양제Q. 이 약들 한번에 같이 복용해도 되나요?허리가 너무 아파서 남은 근골격계 염증 약이랑 목도 아파서 기침가래 거담제 코푸 먹으려고 하는데 중복복용 가능한가요???????
- 스마트폰·태블릿디지털·가전제품Q. 아이폰에서 갤럭시로 기변 구글 플레이스토어 와이파이 대기 중 없애는 법집에 와이파이가 없어서 데이터로 앱을 다운로드 해야 하는 상황인데요플레이스토어 설정을 데이터다운로드로 전부 바꿨고 재부팅도 여러 번 했는데도 다운로드가 되지 않고 로딩중으로 뜹니다손으로 어플을 하나하나 취소를 누르고 다시 다운로드를 누르면 되긴 합니다만 힘들기도 하고 이렇게 다운로드를 해도 앱이 정상적으로 깔리는게 맞는지 궁금합니다토스는 깔았는데 이런 화면이 뜨면서 열리지도 않네요 어떻게 해야하나요
- 정형외과의료상담Q. 어깨 수술 하고 손목굵기가 줄었는데 다시 늘릴 수 있을까요어깨수술을 하고 손목둘레가 줄었습니다 수술 한지는 10개월 지났구요 헬스를 오랫동안 했었는데 아직 제가 들던 무게의 50퍼정도 밖에 못 되돌렸습니다 체중은 수술 전 보다 2키로정도 더 쪘구요 키 170 몸무게 72 그런데 손목 둘레는 각각 1센티 정도 줄었습니다시계를 끼는데 원래 적당히 잘 맞고 흘러내리지 않았는데 헐렁해서 시계줄을 갈아야될 정도입니다 팔 전체적으로 근육이 빠져서 그런걸까요? 예전에 치던 중량을 회복하면 손목 굵기를 돌릴 수 있을까요?
- 헬스스포츠·운동Q. 플라이오매트릭 같은 기능성 운동 훈련 방법을 공부해보고 싶습니다체대생인데 플라이오매트릭 같은 기능성 트레이닝에 관심이 생겨서 깊게 공부를 해보고 싶은데 어떻게 해야 그런 공부를 할 수 있나요? 관련 자격증이라던지 방법 자세히 아시는 분 계신가요?
- 등산·클라이밍취미·여가활동Q. 고어텍스 하드쉘 자켓 일상생활에 그냥 막 입어도 되나요?고어텍스 하드쉘 자켓을 하나를 구매하려 합니다 친구 아크테릭스 자켓을 입어봤는데 가볍고 방수도 되고 방풍도 되고 투습도 되고 그냥 최고더라고요 혹시 하드쉘 고어텍스 자켓을 일반 자켓 입고 다니듯이 맨날 입고 다니면 안되거나 하는게 있을까요?? ex) 너무 옷감이 빨리 상한다던지 몽벨 스톰크루져 라는 자켓을 구매하려고 하는데 현재 노스페이스 드라이벤트 자켓이 하나 있습니다 미디움 사이즈를 입는데 노스페이스 같은 경우는 등산용은 사이즈가 제법 크게 나와서 미디움이지만 폭은 거의 일반 브랜드 바람막이의 l,xl에 가까운 폭이라서 안에 경량패딩이나 후드집업을 입고 입어도 남는 정도입니다 몽벨 스톰크루져 m을 하려고 하는데 노스페이스m이랑 비교했을때 사이즈 어떨까요? 딱 노스페이스 사이즈 정도면 좋겠네요
- 재활·물리치료의료상담Q. 익상견갑,푸쉬업 시 날개뼈 튀어나옴왼쪽 어깨탈구 수술 후 재활 중 익상견갑 및 전거근 약화를 알게 되어 전거근 활성화 및 재활을 받아왔습니다 현재도 매일 빠뜨리지 않고 전거근 강화 및 코어 강화 운동을 하고 있는데요 최근 고민이 있는데 수술 한 쪽이 아닌 수술 하지 않은 오른쪽 어깨의 견갑골이 푸쉬업 할때 과하게 튀어나옵니다 왼,오른쪽 상방회전 다 되고 날개뼈 잘 움직입니다 매일매일 빠뜨리지 않고 재활을 4개월째 하고 있는데 아직도 여전히 푸쉬업 할때 날개뼈가 튀어나오는게 어떻게 해결해야될지 모르겠습니다 혹시 움직임 인지를 잘못하고 있는건가 싶기도 하구요원래 외관상 11자로 날개뼈가 엄청 튀어나왔고 날개뼈를 움직이지 못했지만 현재 외관상 날개뼈는 거의 들어간 상태입니다
- 재활·물리치료의료상담Q. 방카르트 수술 8개월 ㅡㅂ경과 등운동 후에 후면어깨통증방카르트 수술한지는 8개월 경과 되었고 6개월 차 부터 운동 다시 하라고 해서 운동을 서서히 시작했습니다 1달동안 매주3회 정도 등운동이랑 팔운동만 했고 7개월차 넘어서고 나서 부터 빈봉으로 숄더프레스 연습을 다시 시작했습니다 아직 어깨 운동시에 무게 꽂고는 하지 않습니다 어제 바벨로우를 하는데 다치기 중량의 50퍼센트인40키로로 15회 3세트 하고 (30키로로 3세트) 시티드로우 3세트 당기고 렛풀다운 2세트 했는데 어제 저녁부터 어깨 후면에 통증이 있습니다 다치기 전 무게의 50퍼 중량으로 했습니다 막 으악 하는 통증은 아니고 움칫하고 찌릿한 통증? 이 있습니다 통증은 바벨로우 당길때 동작에서 어깨 후면부에 그런 통증이 느껴지는데 어디가 문제가 있는걸까요? 누워서 외회전할때 조금 어깨에서 뭔가 느낌이 들긴 하지만 통증은 없고 가동범위에 제한도 없습니다
- 재활·물리치료의료상담Q. 타고난 인대가 유연하면 인대를 두껍고 튼튼하게 강화하는 법은 없나요?올해2월 방카르트 수술을 받았는데 수술 직후 타고난 인대가 약한 편이라 앞으로도 주의를 하라고 들었습니다 전 운동이 전업이고 엘리트 시합을 뛰는 복싱선수입니다 찾아보니 전신인대이완증이라고 손가락을 뒤로 재껴 손목에 닿으면 인대가 약한거라고 하는데 평상시에는 안닿지만 운동하기전 스트레칭을 하면서 웜업을 하고 운동을 다 끝내면 몸에 열이 올라와서 몸이 유연하게 풀리는데 그때는 하면 조금 스치듯이 닿습니다 생각해보니 발목도 남들보다 자주 삐는 편이었던것 같습니다 수술을 안한 오른쪽은 아예 안닿구요 왼쪽만 스트레칭과 운동 후 몸이 달궈지면 스치듯이 닿네요 팔꿈치나 무릎 과신전은 없고 왼쪽 손가락만 손목에 스치는데 어깨 인대를 두껍고 튼튼하게 강화할 방법은 없을까요? 매일 재활로 외회전 스트레칭과 세라밴드로 회전근개 강화운동과 전거근강화운동을 하고 있습니다 외회전은 한 85퍼센트 정도 가동범위 회복이 되었습니다
- 생활꿀팁생활Q. 컴활2급 필기 공부 어떻게 해야되나요?컴활2급 필기를 따려고 하는데 주변에서 문제집 사지말고 기출문제 돌리라고 하던데 책으로 공부 안해도 될까요? 보통 어떻게 공부하시나요?
- 재활·물리치료의료상담Q. 방카르트 수술 7개월차 운동 시 찌릿한 통증방카르트 수술 7개월차가 다 되어가고 현재 대학 복싱선수라서 1주 전부터 복싱을 다시 하게 됐는데 잽을 가볍게 뻗으면 괜찮은데 깊게 쭉 뻗거나 원투를 계속 내는 체력운동을 할때 수술한 어깨 뒷쪽에 찌릿한 느낌이 듭니다 우연인가 싶어 한번 더 해봤는데 찌릿하네요 운동은 샌드백도 치지 않고 쉐도우로만 연습하고 있습니다 재활운동은 센터에서 가르쳐 준거 하나도 빠짐 없이 매일 5,6회 꼬박꼬박 했는데 아직 어깨가 완벽히 적응이 되지 않아서 그런걸까요 아니면 제가 재활을 너무 열심히 해서 무리가 간걸까요? 만세,외회전 스트레칭이랑 전거근,코어,승모강화 동작 하는데 한번할때 30분 걸리는데 하루에 5번 정도 합니다