안녕하세요. 평범한 회사에 다니고 있는 직장인입니다. 야근은 없지만 업무량이 많고체계가 없는 느낌에 스트레스를 많이 받는데요.이것때문인지 잦은 두통에 입맛도 없고살도 빠지고 있습니다. 그래서인지 체력도 점점 떨어지고 있어 퇴근하면 다른 일을 하기도 힘들어요. 어떻게해야 건강한 멘탈과 체력을 만들 수 있을까요?