인사돌에 있는 성분이라는데 이거 계속 먹어도 되는지 아니면 먹고 쉬는 타임을 몇개월 가지고 다시 먹어야 하나여 ??? 음식으로도 섭취 한다는데 꼭 하루 3 알 먹어야 하나여 ??