하루를 시작하거나 마무리할 때 꼭 하는 작은 습관이 있다면 알려주세요. 예를 들어 아침에 물 한 잔 마시기, 자기 전 스트레칭, 다이어리 쓰기 등 어떤 습관이든 좋아요. 이런 루틴이 실제로 도움이 되는지도 궁금합니다!