안녕하세요.하루 8시간 이상 사무실에서 마우스를 사용하다 보니 최근 들어 손목이 시리고 저린 증상이 나타나기 시작했습니다. 병원에 가기 전 집이나 사무실에서 간단히 할 수 있는 스트레칭이나 예방법이 있을까요? 전문가님의 조언 부탁드립니다