아주쾌활한여우
- 다이어트 식단건강관리Q. 벌크업 식단 문의드리고싶습니다...178에 67키로 나갑니다.예전에 한번 벌크업해서 60키로에서 78키로까지 올렸었다가 커팅해서 70키로까지 뺐었는데 다시 조금씩 빠지네요,,지금 체지방률 13%입니다주5~6일 헬스하고있고 현재 식단은3끼+식사 중간 빵으로 하루에 몸무게 대비 탄수는 6배, 단백질은 1.5배 먹고있습니다.갑상선 기능항진증이 있긴하지만 수치가 거의 정상범위 이내입니다.(약은 먹고있습니다)벌크업 식단 루틴 좀 알 수 있을까요?예전에 찌울 때는 식후 바나나1개+식사 중간에 빵, 떡 이런 거 먹었습니다.더티하게 먹기도해서 좀 쉽게 쪘던 거 같은데 나중엔 뱃살이 좀 나와서요최대한 클린하게 찌우고싶습니다
- 식습관·식이요법건강관리Q. 빵 매일 먹어도 괜찮을까요? 궁금합니다살을 찌우고싶어서 탄수화물 섭취량을 늘리려합니다.식사를 제외하고 간식으로 먹을걸 찾고있고,떡, 빵을 일단 생각 중인데 빵 중에서도 카스테라(당 50그람 콜레스테롤 225mg제품) 매일 2개 정도 먹어도괜찮을까요?가성비 있거나 괜찮은 탄수화물 추천도 부탁드립니다
- 수면 장애심리상담Q. 조금 자도 숙면한 거 같은 기분을 느낄 수 없을까요6시간 이하로 자면 너무 피곤한데 조금만 자도 숙면한 것 같은 기분을 느낄 수 없을까요 ㅜ잠 적은 분들이 너무 부럽습니다.꿀팁 부탁드려요
- 부동산경제Q. 부동산 관련 대출시 기존 마이너스통장이 있는 경우에 어떻게 되나요?마이너스 통장으로 1억 정도 대출 받은 금액이 있습니다.나중에 첫 자가를 구매할 때 대출을 받아야할텐데 대출한도에서 기존 마이너스 통장 대출 받은 1억이 까이고 받는걸까요?아니면 기대출 상관없이 나오는 주택 관련 대출도 있는걸까요?
- 약 복용약·영양제Q. 약 같이 먹어도 되는 건지 궁금합니다.감기약과 소염진통제인데 같이 먹어도 되는건지 궁금합니다.혹시 성분이 겹치거나 서로 안 맞는 약이 있을까요?감기도 걸리고 운동하다 염증도 생겨서요 ㅜㅜ
- 영양제약·영양제Q. 영양제 이렇게 먹고있는데 봐주실 수 있으실까요?칼슘 마그네슘 각 300mg비타민D 2000iu비타민 k2(mk7) 200μg 복용중입니다.비타민 k2제품을 재구매하려보니 사라져서 새로운 제품을 찾고있었는데100mcg 제품이 있더라고요.단위가 달라서 헷갈리는데 μg = mcg인가요?기존처럼 복용하려면 100mcg 2알을 복용하면 될까요?+적당할까요?
- 정형외과의료상담Q. 운동할 때 보호대 착용 계속 해도 괜찮나요?헬스하는데 손목보호대나 팔꿈치보호대같은 거 워밍업 저중량 무게부터 고중량무게까지 계속 착용하고 해도 되나요?보호대를 차고 운동하면 근육은 성장하는데 인대가 성장을 따라가지 못 해서 나중엔 부상을 더 당할 수 있다고 들었는데 사실인가요?
- 헬스스포츠·운동Q. 운동할 때 보호대 계속 착용해도될까요?헬스하는데 손목보호대나 팔꿈치보호대같은 거 워밍업 저중량 무게부터 고중량무게까지 계속 착용하고 해도 되나요?보호대를 차고 운동하면 근육은 성장하는데 인대가 성장을 따라가지 못 해서 나중엔 부상을 더 당할 수 있다고 들었는데 사실인가요?
- 종합소득세세금·세무Q. 로또 1등에 당첨되고 나서 세금이 궁금해요로또 1등에 당첨되면 약 30% 세금을 제한다음 받는 거로 알고있는데만약 A가 로또1등 당첨이 되고 30%세금을 제한 금액을 받은 뒤부모님인 B C동생인 D에게 돈을 나눠준다고하면어떤 세금이 붙고 따로 한도가 있나요?증여세일 거 같은데 자식이 부모님께 드리거나 동생에게 주는 것도 이 세금에 해당될지, 다른 세금이 있는지 궁금합니다.오늘 로또 샀는데 1등 된 상상해보다가 궁금해져서 올려봅니다
- 기타 의료상담의료상담Q. 이런 경우는 어떤 병원으로 가야하나요?일단 증상은 일주일 정도 됐습니다.뭘 먹기만 하면 설사를 합니다약국에서 파는 지사제를 먹어도 1~2끼만 괜찮고 또 설사를 합니다설사가 아닐 경우 약간 진흙 느낌처럼 변이 나옵니다(바나나처럼 나오지않음)근데 또 뭘 안 먹으면 괜찮고 먹고나서도 한번 화장실 갔다오면 배가 살살 아픈 느낌이 없어집니다원인이 대체 뭘까요...어떤 병원을 가야할까요..ㅜㅜ살면서 이렇게 설사나 진흙처럼 나오는 변이 오래가는 게 처음입니다. 장염증상하고는 좀 다른 거 같은데...뭘 먹기만 하면 이러니 스트레스네요..