Q. 발목 얼음 찜질 기간 이렇게 오래해도 되나요?2주전에 발목 접질러서 왼발 양쪽부분이 다 금이 갔습니다.병원은 두차례 다녀왔고 큰 문제는 없다고 소견듣고 소염진통제 복용중입니다.다친 발목은 안쓰고 대부분의 시간을 다리 올리고 누워있습니다. 얼음팩은 부위 번갈아가면서 거의 대부분의 시간을 하고 있는것같아요.얼음찜질을 오랜시간하면 안된다는 말들이 많아, 몇일에 한번씩 해보려고 얼음팩을 4-5시간정도 빼두면 통증과 동반해서 발목과 발에서 열이 강하게 나고 발가락까지 뼈가 가려질정도로 부어올라요. (평소엔 뼈가 반쯤 가려지는 정도)Q. 붓기가 빠질 때까지 한달이든 두달이든 얼음찜질을 지금처럼 하는게 맞을까요?아니면 부어오르고 열이 심하게 나더라도 하루에 3-4번 짧게만 얼음찜질하거나 온찜질로 넘어가는게 맞을까요?혹시 얼음찜질을 많이해서 생긴 부작용일수도 있나요..?어떻게 해야하는지 꼭 좀 자세하게 알려주세요. 근육경련으로 잠도 잘 못자고.. 빨리 낫고 싶어서 발악하고 있어요 ㅠㅠ미리 정말 감사드립니다..