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- 정형외과의료상담Q. 달리가 하다가 윽 해서 병원을 갔다왔는데 아직도..?!안녕하세요.어언 두 달 전에 달리기를 하다가 오버스트라이드(발 폭을 무리하게 앞으로 꺼내다가) 왼쪽 무릎이 윽 하면서 정강이와 무릎 뼈 사이에 어딘가가 찡 했습니다. 그렇게 버티다 처음 분당에 유명한 병원을 갔는데 거기서는 단순 지방패드 문제라고 하고, 체외충격파 치료를 받으라 했는데 가격이 너무 말도 안돼서 나오게 되었습니다.그 후 한의원에 방문해서 무릎 구조 문제라고 하시며 추나치료와 봉침을 2주간 맞으며 진료를 받았는데 그렇게 크게 나아진 것 같지는 않습니다. 보존도 열심히 했고, 그런데 오히려 그때의 트라우마 때문인지 무릎이 긴장상태로 계속 있다보니 걸음 걸이가 좀 이상해지고 발바닥도 아프기 시작하며 참 총체적 난국이었습니다. 참고로 평소에 운동을 꾸준히 주 6회 이상은 합니다. 근력 유산소 섞어서요!그렇게 수소문 끝에 달리기 부상으로 너무 유명한 병원을 왕복 4시간 거리를 견뎌가며 찾아가서 진단을 받았습니다. 초음파 검사 결과 양쪽 무릎 다 슬개건염이라고 하시며 약 3주치 약과 함께 친절하게 보강운동까지 알려주셨습니다. 그렇게 일주일에 이틀정도는 하체를 하며 런지, 레그 익스텐션, 그리고 둔근 운동을 했고, 주 1회정도 속도 천천히 맞춰서 케이던스 180에 10km 정도씩 뛰어 주었습니다. 그렇게 한달이 지났습니다. 무릎 상태가 좀 호전되었다는 느낌은 드는데 여전히 걸을때 제가 좀 빨리 걷는 편인데 뒷꿈치가 먼저 닫으며 충격을 흡수하는 그 순간에 계속 찡합니다. 약간 무릎뼈와 정강이 사이 물렁이? 그런데 살짝 내측인대쪽..?! 그게 슬개건인건 같기는 한데 이대로는 뛰면 한치의 오차도 없이 바로 또 나가리로 아플꺼다라는 확신이 듭니다.소방공무원을 준비중이라 제자리 멀리뛰기 동작이 있기에 마음이 상당히 착잡한데 제가 말하는 증상들이 과연 슬개건염 증상들이 맞는걸까요...? 제가 너무 조급하게 빨리 나을려고 하는 걸까요? 대체 언제쯤 이 찡한 느낌이 사라질 수 있을까요... 인생이 걸린 시험인지라 마음이 어렵네요... 긴 글 읽어주셔서 감사드립니다.p.s. 오늘 생긴 증상인데 아픈 다리 발목에 힘주면서 몸쪽으로 제끼면 무릎쪽 인대 같은게 좀 쨍합니다
- 스마트폰·태블릿디지털·가전제품Q. 스마트 스위치 핸드폰에서 노트북(하드디스크로)안녕하세요.예전에는 스마트스위치 이용해서 핸드폰을 노트북에 연결하고 노트북이 용량이 모자라서 1테라 하드디스크 연결해서 하드에 백업을 할려고 하는데 자꾸 용량이 1기가에서 700메가 사이로 모자르다고 뜨네요. 분명 옮길 파일 위치도 하드드라이브로 환경설정 세팅을 해놓았고, 하드는 용량이 700기가 이상 남아있는데... 예전에 이미 이 하드에 한번 백업을 해놓은 파일이 있는데 그거 때문인가요? 중복되어서? 제가 폴더 위치 몇번 확인하고 하드 안에 파일도 지워봤고, 스마트 스위치 노트북 백업 파일도 삭제해보고 노트북 파일도 삭제해봤는데 계속 용량이 일정한 숫자로 부족하다고 뜨네요. 그리고 뺐다가 연결할때마다 필요한 용량이 아까 말한 용량 사이에서 왔다 갔다하면서 부족하답니다. 뭘까요 이거..
- 한의학의료상담Q. 발목 안쪽 이거 괜찮은건지 확인 한번만 부탁드립니다제가 공부할때 발목을 바깥쪽으로 살짝 꺾어놓고 공부를 하는 습관이 있는데 무의식적으로 꺾어놓은 상태에서 조금 더 힘을 줬는데 갑자기 찌릿 하면서 발목 안쪽 복숭아뼈랑 발뼈 사이가 찌릿하더라고요. 그 외에 뭐 큰 통증은 없고 가만히 있을때도 아예 안아프고 걸을때 아주 가끔씩 조금 통증이 있다 정도인데 얼음찜질 해주고 쉬어주면 되겠죠? 감사합니다 :)이미지가 포함된 질문이에요.
- 한의학의료상담Q. 엄지발가락 위에 힘줄 같이 생긴게 아파요제목 그대로 엄지발가락 위에 힘줄 같이 생긴게 아파요. 공부하면서 발가락에 무의식적으로 힘주고 엄지발가락을 위로 치켜세우고 있다가 엄지발가락 세웠을때 나오는 힘줄같은게 찡 하더니 조금 아픈데요... 아픈지 조금 됐다가 다시 괜찮아졌다가 다시 요새 조금 아프네요. 이거 냉찜질하면서 쉬어주면 금방 낫겠죠? 감사합니다
- 한의학의료상담Q. 어깨가 갑자기 시큰시큰 하네요...공부할 때 왼쪽 팔꿈치를 책상에 괴고있기마 하는데, 턱은 안괴고요, 그리고 가끔 의자 팔걸이에 올려놓고 조금 기대는 정도 인데 그럴때마다 갑자기 어제부터 어깨가 조금 시큰시큰 거리네요. 헬스를 잘 못해서 그런가 한 1주일정도 쉬면 자연치유가 될려나요? 헬스할때도 크게 뭐 삐끗한적은 없습니다.질문을 올린지 3일이 지난 지금 평상시에는 통증 없고 어깨 돌릴때 소리도 안나고 나름 괜찮은데 약간 이상한 자세로 돌릴때 뚝 소리가 나면서 시큰~ 하더라고요. 어깨는 안쓰고 있고 큰 통증은 없고 잠깐 시튼했다가 괜찮아집니다. 이거 괜찮겠죠? 겁주지 말아주세요. 병원 가는거 정말 안좋아해요 ㅠㅠ 감사합니다추가로 어깨 안정화 운동도 진행할려고 합니다..!
- 헬스스포츠·운동Q. 팔굽혀펴기 할 때 조금 짜릿한걸...?제목 그대로 푸쉬업할때 왼쪽 전완부터해서 팔꿈치를 거쳐서 삼두의 바로 아래까지 뭔가 찌릿 하면서 선 2가닥 정도가 교차로 타다다닥? 거리는 느낌이 계속 납니다. 저번주에 한번 아파서 운동 쉬다가 오랜만에 하는데 지금은 아프지는 않고 그냥 좀 거슬린다..? 좀 무섭다는 느낌이 드는데 이거 계속 운동 가능한 부분입니까? 감사합니다
- 생활꿀팁생활Q. 유튜브 댓글이랑 연관 동영상 안뜨는데..도와주세요사진과 같이 관련 영상이 하나도 안뜨고 댓글창도 안열립니다. 쇼츠, 피드 댓글은 열리는데 영상만 안열려요. 전원도 껐다켜보고 강종도 했는데 이거 어떡하나요 감사합니다.
- 런닝스포츠·운동Q. 트라우마 때문인지 점프를 잘 못뛰겠네요이전에 뛰다가 무릎에 충격을 받아서 한달전에 아팠었는데 그때의 고통을 몸이 기억해서 그런지 왼쪽 다리에 무의식적으로 힘을 안주려고 해서 오른쪽에 하중이 실려 오른쪽 다리가 무리가 오네요... 뭔가 체력시험 준비 스트레스도 있어서 다치면 안된다는 강박 때문에 더 심해진 것 같은데 오늘 점프를 뛰어 볼려고 하니깐 걱정과 그때 그 고통땜시 점프를 잘 못뜁니다... 제멀해야 하는데 ㅠㅠ 어떻게 해야 극복할 수 있을까요...
- 한의학의료상담Q. 유능한 한의사님들, 제 팔꿈치 좀 봐주십시오!어제 가슴 운동하고 오늘 갑자기 오른쪽 팔꿈치가 좀 아프더라고요. 쭉 피면 사진 속 1번이 욱신거리고 팔을 접고 글씨쓰다보면 2번 3번이 조금 아픈데 이거 뭐고 운동은 계속 해도 될까요? 그렇게 큰 통증은 아닌데 가끔 살짝 욱신거려서요. 참고로 오른손 엄지, 검지, 왼팔 팔꿈치도 좀 불편한 상태입니다! 감사합니다 :)이미지가 포함된 질문이에요.
- 정형외과의료상담Q. 유능한 의사님들, 제 팔꿈치 한번만 봐주십시오어제 가슴 운동하고 오늘 갑자기 오른쪽 팔꿈치가 좀 아프더라고요. 쭉 피면 사진 속 1번이 욱신거리고 팔을 접고 글씨쓰다보면 2번 3번이 조금 아픈데 이거 뭐고 운동은 계속 해도 될까요? 그렇게 큰 통증은 아닌데 가끔 살짝 욱신거려서요. 참고로 오른손 엄지, 검지, 왼팔 팔꿈치도 좀 불편한 상태입니다! 감사합니다 :)이미지가 포함된 질문이에요.