항상 의자에만 앉아있다보니 허리가 많이 안좋아 진듯합니다. 특히 척추 옆 근육이 많이 뭉친듯합니다. 해결법 부탁드립니다. 그리고 항상 모니터를 보니 거북목이 되서요. 거북목 해결법도 알려주시면 감사하겠습니다.