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<p>21살 남자에 키174 입니다 체중은 84키로 나가는데 운동은 팔굽 못할때까지 달리기는 2km뛰는것 같습니다 식단은 그냥 신경안쓰고 세끼만 먹고 간식은 안먹으려 합니다 어떻게 개선하면 좋을 까요</p>

몸도 키우고 체력도 키우고 싶은데 어떤 운동과 식단으로 하는게 좋을까요?