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40살이 넘는시점부터 수면시간이 점점 줄고있는데이유가 궁금합니다.심리적인 요인인건지 아님 신체적으로문제가 있는건지 도무지 모르겠네요.잠을 잘 자기 위해서 무엇을 해야 하는지..ㅠ

수면에 방해가 되는 요인들 뭐가 있을까요?