심리상태가 불안정 할때 먹으면 좋은것이나 도움이 되는것들을 알려주세요..잠을 잘자는 방법도 잠이들지않아 하루하루가 힘듭니다.차라던가 생활습관등 여러가지 방안다 좋습니다.뭐든.