계단오르기를 할 때 5층 정도에서도 숨이 가빠집니다, 운동을 어느정도 까지 하는 것이 좋을까요~?예를 들면 1회에 3층 까지, 아니면 1회에 7층까지 등 계단오르기 혹은 다른 운동 등으로 구체적인 예시를 알고 싶습니다.