헬스장 운동을 시작했어요.많은 기구들 중 순서를 어떻게 하면 좋을까요?그리고 지인이 하루는 다리운동,유산소운동으로 마무리 !하루는 상체운동, 유산소운동으로 마무리 이런씩으로 번갈아해야 근육이 쉴수 있는 시간을 준대요. 이렇게하면 도움도나요?