손톱을 뜯는다거나 입술을 뜯는데 저도 모르게 이 불안감을 떨어트리려면 어떻게 해야할까요제가 긴장을 너무 많이해서 공적인 자리나 미팅 같은 곳에 가면 긴장이 되고 괜히 입술만 뜯어서 피가나고 그러네요ㅠ