단기간에 3개월정도 만에 근육 확 늘리는 법 잇나요?? 닭가슴살 프로틴은 기본 베이스로 깔고 가구요 그외에 근육 키우기 좋은 운동 방법이나 이런거 알고 계신거 잇으시면 같이 공유하고 하면 좋을꺼 같아요..