발바닥 덜 아프게 일하는 방법
최근에 새로운 일을 시작하면서 서서 일 하는 작업이라 오랜시간 서 있으니 발 뒤꿈치가 너무 아프더라구요
아무래도 장시간이면 아픈게 당연한거지만 그래도 장시간 서서 일 하시는 분들 꿀팁이나 추천템 같은것 있을까요?!
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 후드티 130입니다.
오랜시간 동안 서 있으시다면 발이 편한 신발을 신고 일을 하는 것이 가장 좋다고 생각합니다.
수시로 발 지압도 해주세요.
안녕하세요. 팝콘마카롱입니다.
저도 낮에는 백화점, 밤에는 바에서 일을 하다보니 하루종일 모든 일을 서서 하고있습니다.
서서 하는 일은 신발, 스트레칭, 관절 세 개를 신경쓰셔야합니다.
신발은 가능한 통풍이 잘 되고 발에 편한 신발을 신으세요. 만약 구두 등으로 신발이 한정된 경우에는 깔창이나 에어쿠션이 들어간 제품을 사용하시는 것을 추천드립니다.
스트레칭은 한 자리에 계속 서 있어야 한다면 중간중간 다리를 접어주시거나 쭉 뻗기 등을 해주시면 좋습니다. 만약 약간 돌아다녀도 된다면 한자리에 쭉 서있기 보다 조금씩 다리를 움직여주세요.
관절은 발목과 무릎을 조심하셔야 합니다. 발목을 자주 스트레칭 해주시고 퇴근 후 집에서 발목 돌리기 등을 해주세요. 무릎은 계속 서있다보면 몸무게를 계속 버티는게 나중이 되면 조금씩 통증이 있을겁니다. 스트레칭을 병행하며 운동을 해주는 것을 추천드립니다.