생활
늦은 시간에 야식 먹고 싶은 욕망을 잠재울 수 있을까요?
늦은 시간에 야식을 먹고 싶은 욕망 혹은 마음이 생긴다면
어떻게 해야지 이런 욕구를 잠재우고
덜 먹을 수 있을 지 궁금합니다.
어떤 방식이 있나요?
4개의 답변이 있어요!
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.저녁 식사를 충분히 하는 것이 중요합니다. 배고픔을 해결하면 야식 먹고 싶은 유혹을 덜 받을 수 있어요. 그리고 건강한 간식을 준비해두면 대신 그것을 먹으며 욕구를 해소할 수 있죠. 과일이나 요구르트, 견과류 같은 것들이 좋습니다.
첫번째로 배가 고프면 물을 마셔봅니다.
두번째로 양치질을 해줍니다.
3번째로 일찍 잠에 듭니다.
양치질을 해주면 입안에 도는 민트향 때문에 식욕이 덜해져요.
그나마도 안되면 먹을 생각을 못하게 빨리 잠에 들어버리는게 답입니다.
야식 땡기는 걸 참기란 쉽지 않습니다 야식 당기는 것도 습관 입니다 저도 한동안 그랬는데 야식 당길때 잠자리에 듭니다 처음엔 진짜 힘든데 야식으로 먹고싶던 음식이 아침에 일어나면 그게 왜 먹고 싶었지 싶더라구요 습관을 고치셔야 합니다.
야식도 습관입니다 처음 몇번은 안먹기 어렵지만 몇번 참아내고나면 확실히 참는게 수월해지실겁니다 그 시간이되면 계속 먹던 버릇이있어서 더 유난히 배가 고파오는경우가 많습니다 실제로는 오늘 충분한 칼로리를 섭취하더라도요
잠자리에 좀 일찍드는 습관을 들여보시면 어떨까요? 확실히 야식을 먹는 횟수조절에 도움이 됩니다