검진을 받았는데 비타민D가 부족해서 영양제를
먹으려 하는데 비타민D가 풍부한 음식이나 과일
들이 어떤게 있는지 궁금합니다..
안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.
비타민D는
달갈노른자, 간, 생선, 치즈, 버섯, 버터
등에 함유되어 있습니다.
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.
안녕하세요. 은혜로운몽구스14입니다.
비타민 D 음식으로는 계란노른자에 풍부하며 자연산 연어와 다구 간유 그리고 우유에도 풍부합니다
안녕하세요. 사과나무07입니다.구하기도 쉽고 가격도 경제적인
'버섯'을 꾸준히 드시면 좋을 듯 해요:)
식감도 좋고 맛도 좋은 버섯은
비타민B 계열인 니아신과 리보플라빈이 풍부해요~
니아신은 신진대사를 촉진하며
리보플라빈(비타민B2)은
세포성장에 도움을 줍니다!
그리고 중요한 것!
비타민D도 들어 있어 햇빛의 노출에
부족해지는 이 겨울에
보충할 수 있습니다.
특히나 버섯 중에서도
목이버섯과 표고버섯에
비타민D가 많이 들어 있다고 합니다~
안녕하세요. 진득한앵무새298입니다.
비타민 D 식품에는 달걀 노른자, 표고 버섯, 강화 우유 및 오렌지 주스, 돼지 갈비, 연어 및 참치가 포함됩니다.
감사합니다 : )
