운동퍼포먼스를 위해 시트룰린 말레이트를 섭취할 예정인데 식후 1시간반정도후 몬스터(음료)와 시트룰린 말레이트 8g정도 같이 섭취해도 문제없나요? 그리고 운동은 시트룰린 섭취후 30분정도 후에 할예정입니다
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 카페인음료와 영양제나 약을 같이 먹게 되면 흡수율 낮아지고 위장장애 생길 수 있기 때문에 같이 드시는 것은 좋지 않습니다.
2. 시트룰린의 경우 식사와 상관 없이 편하신 시간 권장량 드시면 됩니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
운동퍼포먼스를 위해 시트룰린 말레이트를 섭취할 예정인데 식후 1시간반정도후 몬스터(음료)와 시트룰린 말레이트 8g정도 같이 섭취해도 서로 상호작용이 있지 않기에 가능합니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
흡수율을 높이기위해 공복섭취를 추천드리며 식후 1시간 반 후에 드셔도됩니다. 몬스터와 시트룰린을 같이 드셔도 괜찮습니다. 몬스터의 카페인에 의해 수분이 빠져나가니 운동 중에는 물을 충분히 섭취해주세요.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
시트룰린 제품을 고용량 복용하는 경우 오히려 과잉 아미노산으로 인한 간손상을 유발할 수 있습니다. 개인적으로는 복용 실익이 없다고 판단되며, 양질의 단백질을 보충하는 것 만으로 충분하다고 보여집니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
시트룰린은 요소회로(ureacycle)를 정상화시켜주고
말산(malate)는 구연산회로(TCA cycle)를 정상화 시켜줍니다.
따라서, 암모니아 / 젖산 배출에 도움이 됩니다.
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