머리결 좋게 하는 방법을 알고싶습니다.

잦은 염색과 펌으로 머리카락이 많이 상했어요.

상한 머리결 복구하고 관리하는 방법을 알고싶어요. 푸석해진 머리카락에 좋은 음식도 알고싶어요.