환절기만되면 비염때문에 눈도 가렵고 코도 찡찡거리는데 혹시 증상을 완화하는 방법 없을까요?

환절기만되면 비염때문에 눈도 가렵고 코도 찡찡거리는데 혹시 증상을 완화하는 방법 없을까요? 환절기마다 너무 힘드네요. 좋은 꿀팁 부탁드립니다