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트레킹하고 빠른걷기 운동효과 차이는 어떤가요?
제가 매일 빠른걷기 운동을 두시간씩 하는데 약 만이천보가 나오더군요 근데 아는 지인이 트레킹이 운동효과가 더좋다고 해서 바꿀까 생긱중입니다 트레킹하고 빠른걷기 운동효과가 어떤가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 단정한낙지284입니다.
2시간이면 운동효과가 매우 클것 같습니다. 지인께서 트레킹을 추천하시는건 함께 운동하자는 의미도 있는것 같고 아무래도 매일 걷기 운동을 하는곳은 항상 일정하고 평지일 가능성이 높으니 운동이 가지고 있는 '몸에 부하를 줘서 근육량을 늘리는' 성질을 이용하기 조금 어려울수 있을거 같아요.
트레킹의 경우 약간의 경사과 내리막 돌과 흙등의 변화가 있어 온몸의 근육에 좀더 다양한 자극을 줄수있으니 트레킹을 추천하는것이 아닐까요?
안녕하세요. 제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
트레킹은 빠른걷기보다 더 효과적인 운동입니다. 트레킹은 심폐근력과 지구력을 강화하고, 심장과 호흡기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 빠른걷기는 주로 심폐근력과 지구력을 강화하고, 속도를 높이는 데 도움이 됩니다. 따라서, 트레킹과 빠른걷기 모두 좋은 운동입니다. 그러나, 트레킹이 빠른걷기보다 더 효과적인 운동이라고 할 수 있습니다.