날씨가 차가워지면 재채기 때문에 힘들어요ㅠ

차가운 바람이 불어오면 재채기를 시작으로 콧물도 나고,목도 아프고 너무 힘들어요..알레르기 비염에서 벗어날수 있는 방법좀 알려 주세요^^