남자 정력에 좋은 음식은어떤것들이 있나요 ?

남자 정력에 좋다는 음식이 많다고 들었는데요 . 혹시 어떤것들이

정력에 좋은지와 어느정도 먹어야지 그효과를 얻을수 있는지도 알려주세요