어깨랑 목이 너무 뭉쳐요 어떻게 해야하나요?

Question

요새 어깨랑 목이 너무 심하다 할정도로 뭉쳐서 매일 안마도 해주고 스트레칭도 해주고 물리치료도 받는데

그다지 효과가 있는거 같지 않아요 ㅠㅠ

인터넷으로 좀 알아봤는데 날개뼈 쪽을 풀어줘야 자연스럽게 어깨랑 목이 풀린다는 사람이 있고

겨드랑이를 풀어줘야 풀린다는 사람이 있고 쇄골을 풀어줘야 풀린다는 사람이 있는데

도대체 어디를 풀어줘야 하나요 ????

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

목과 어깨가 많이 아프시다면 진료를 보시는 것은 어떨까요? 근육을 풀어주는 것이 단기간 스트레칭이나 마사지로 해결되는 것은 아니기는 하나, 증상이 전혀 좋아지지 않는다면 근육이 뭉친 것이 아닌 다른 원인에 의해서 생긴 증상인지 확인을 해봐야 할 듯 합니다. 목부터 목덜미와 날개뼈쪽까지 근육이 이어져 있어서 날개뼈 쪽으로 뭉친 증상이 있다면 그 쪽도 풀어주는 것이 필요합니다. 다만 통증이 없다면 굳이 풀어줄 필요는 없지요. 어쨌든 신경외과나 재활의학과, 통증 의학과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

서민석 드림