하루에 빠르면 12시에 눕고요.
잠에 빠지면 3시부터 7시까지 자는 경우가 대부분인데요.
요즘 다양한 이유로 생활패턴이 다들 다양한편인데.
과학적으로 새벽3시~오전7시는 건강한 잠인지 궁금해요?
안녕하세요. 이충흔 과학전문가입니다.
과학적으로 건강한 성인의 수면 시간은 하루에 7시간 이상입니다. 하루에 7시간 미만으로 자는 것은 체중 증가, 비만, 당뇨, 고혈압, 심장 질환, 뇌졸중 및 우울증과 관련될 수 있습니다. 충분한 수면은 우리의 신체와 정신 건강을 유지하는 데 중요합니다.
