커피를 적당히 먹는게 몸에 좋다고해서요.
하루에 적당한 양만 섭취할려고합니다.
하루에 몇잔 정도가 적당할지 알려주시면 감사합니다.
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
설탕이나 다른 성분이 들어가지 않은 아메리카노 기준으로 2잔이 적당하다고 생각합니다.
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
아메리카노 같은 경우에는 3잔이하, 믹스커피 같은 경우는 5잔이하를 권장합니다.
다만 다른 음료나 군것질 거리에서도 당이나 카페인을 더 섭취하므로
아메리카노 1~2잔, 믹스커피 1~3잔까지만 드시는게 좋습니다.
안녕하세요. 늘씬한친칠라132입니다.
커피는 하루에 1자에서 3잔정도가 적당합니다. 블랙커피는 건강에 좋은 황산화물질 물질 폴리페놀이 풍부해요.
안녕하세요. 따뜻한슴새118입니다.
본인 컨디션에 따라 다른 것 같아요.
연구조사 같은거보면 하루 1-2잔이 좋다고 하는데, 저는 카페인 때문에 수면 방해하지 않을 정도로 마시는게 좋은 것 같아요.
