아침 올리브오일에 레몬즙 궁합일려주세요!

Question

성별

여성

나이대

30대

아침 공복에 올리브오일+레몬즙타서 먹고있는데 효과가 좋은가요~? 꾸준히 먹어도될까요? 캡슐로된거아니고 유기농 엑스트라버진인데 괜찮죠?

Answer 1

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

올리브오일과 레몬즙 조합으로 섭취하신다면 항산화효과를 통해 세포 손상이나 노화 예방, 소화기능 개선 등에 도움을 줄 수 있습니다

다만 이러한 조합으로 섭취하시는 것은 의약품이 아니고 어디까지나 식품으로써 보조적으로 도움을 주는 정도이기 때문에 단기간에 눈에 띄는 효과를 기대하기는 어렵고, 꾸준히 섭취하실 경우 장기적으로 건강에 도움이 될 수 있습니다

엑스트라버진이면 가장 좋은 등급이기 때문에 올리브오일 제품도 좋은 걸로 섭취중이신 것으로 보입니다

섭취하시면서 특별히 불편하신 부분이 없다면 꾸준히 드셔도 되겠습니다

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

아침 공복에 올리브 오일 레몬즙을 사용하셔도 되기는 합니다. 어느 효과를 원하시는지에 따라 정도가 다를것으로 사료되며 위장장애 부작용은 주의하시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길바라며 오늘도 좋은하루보내세요 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 황동건 약사입니다.

불포화 지방산이 포함된 올리브오일과 비타민 C가 풍부한 레몬즙을 섭취하시는 것은 건강에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 특히 엑스트라 버진 올리브오일 같은 품질이 좋은 올리브유를 드시는 것이 좋습니다.

다만, 지용성 성분으로 구성된 올리브오일의 흡수율을 높이기 위해서는 공복 복용보다는 식사 직후에 복용하시는 것이 더 좋으며, 레몬즙 또한 공복에 복용하시는 경우 위장관에 자극이 될 수 있기 때문에 식후 복용이 좋습니다. 그리고 건강에 좋은 영향을 줄 수 있다 정도이지 명확하고 확실하게 효과가 있다고 이야기하기에는 근거가 있지는 않습니다.

감사합니다.

Answer 4

안녕하세요.

건강식품 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 레몬즙은 산 성분이 들어 있어서 빈속에 복용시 속쓰림과 같은 위장장애가 있을 수 있겠습니다. 올리브오일은 울렁거림과 같은 위장장애가 있을 수 있겠습니다. 부작용을 고려하여 복용하시면 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

유기농 엑스트라 버진 올리브오일과 레몬즙은 담즙 분비를 촉진해 지방 대사와 소화를 돕고 강력한 항산화 시너지를 내는 영양학적으로 훌륭한 조합입니다. 다만 레몬의 산성이 위 점막과 치아에 자극을 줄 수 있으므로 속쓰림이 있다면 희석하여 섭취하시고, 전문의와 상담하며 본인의 체질에 맞춰 꾸준히 실천하시기 바랍니다. 감사합니다.