논문표절 검사는 어떻게하고, 표절율 낮추는 방법이 있나요?

지금 석사학위 논문을 작성하고 있습니다. 기본 개인 경험과 조사, 설문등을 통해 작성하고 있지만 기본적 이론적 배경이나 참고하기 위해 관련서적이나 관련 논문 등 다양한 자료를 살펴보고 필요시 인용하거나 참고하고 있습니다.

그러다보니 표절이 될수도. 있는데 표절여부를

확인하기위한 방법이 어떤게 좋을지, 또한 인용 또는 참고를 했을때 표절율을 낮출 수 있는 방법이 있을까요?