발뒤꿈치 각질 관리 어떻게 할까요?
발뒤꿈치가 잘 갈라지고 각질이 많이 일어 납니다. 관리법이 있을까요?
발뒤꿈치각질제거에 좋은 방법으로는 따뜻한 물에 발을 담궈 잘 불려준 뒤 발 전용로션이나 오일, 크림을 듬뿍 바른 뒤 랩으로 감싸서 수분을 보호해주고 잠자리에 드는 방법이다. 이 방법을 지속해주면 발 뒤꿈치에 각질이 제가되어 발뒤꿈치가 훨씬 더 부드러워진다. 발뒤꿈치 각질을 예방하는 방법으로는 평소 발을 씻고 난 후 보습크림, 로션, 오일을 사용해주는 습관을 가져야 한다. 간혹 발 뒤꿈치에 바세린을 바르는 사람들이 있지만, 바세린은 피부호흡을 방해할 수 있어 좋은 방법이 아니다.
발꿈치 각질은 발이 노출되는 샌들을 자주 신거나 오래 걸어 지속적으로 물리적인 자극을 받을 때 더 많이 생겨요.
발엔 피지선이 없기 때문에 관리를 소홀히 해 피부에 수분이 부족했을 때도 쉽게 거칠어집니다. 또한 노화될수록 체내 수분량이 낮아지기 때문에 나이가 들수록 발꿈치가 딱딱해져요.
발꿈치가 거칠어지는 것을 넘어 딱딱한 굳은살이 돼 갈라지기 시작하면 관리하기가 더 어려워져요. 걸을 때마다 통증이 느껴질 수 있는데다 갈라진 피부 사이로 세균이 침투해 염증을 일으킬 수도 있답니다.
하지만 두껍게 쌓인 발꿈치 각질이 흉하다고 해서 함부로 제거하면 안 돼요.
이미 두꺼워진 각질을 무리하게 제거할 경우 피부를 보호하기 위해 우리 몸은 자연스럽게 다시 두꺼운 각질을 만들어낸답니다. 잘못 각질을 제거해 각질층이 두꺼워지고, 이것이 계속 반복돼 발꿈치가 점점 딱딱해지는 거예요.
발꿈치 각질을 제거할 땐 한 번에 무리해서 각질을 벗겨내려고 하지 마세요. 가볍게, 여러 번에 걸쳐 제거하는 것이 안전하답니다. 손톱깎기나 돌, 칼 등을 사용해 각질을 제거하는 것은 금물.
가벼운 발 각질은 스크럽제를 사용해 마사지한 뒤 씻어내 관리하면 돼요.
각질층이 조금 두꺼운 경우 발을 깨끗하게 씻고 물기를 완전히 말린 다음 풋 버퍼, 각질 제거기 등 다양한 전용 도구를 이용해 각질을 가볍게 제거하세요. 각질 제거 전 알코올 스왑을 사용해 깨끗이 소독하는 것도 좋아요.
각질층이 가장 두꺼운 뒤꿈치에서 시작해 앞으로 이동하면서 제거하면 된답니다. 발 각질 제거를 위한 도구들을 사용하면 살짝 문질러도 각질이 쉽게 제거되니 지나치게 세게 문지르지 않아도 돼요.
샤워 중에 발 각질을 제거하는 것은 피하는 것이 좋아요. 발을 물에 불린 상태에서 '버퍼' 등으로 각질을 무리하게 벗겨낼 경우 죽은 각질층과 함께 멀쩡한 피부 세포들까지 뜯겨나오기 때문에 염증이 생길 위험이 있답니다.발 각질을 제거한 후엔 소독과 보습을 돕는 발 전용 크림을 듬뿍 발라 5~10분 마사지하세요.
여유가 없다면 풋크림을 바른 뒤 실리콘 발꿈치 마스크를 신거나 간단히 랩으로 감싼 뒤 양말을 신고 자도 좋아요. '슬리핑 케어'를 한 다음날엔 한결 부드러워진 발을 만날 수 있답니다.
평소에도 틈틈이 풋 케어를 하면 각질층이 두꺼워질 새 없이 매끈한 발을 유지할 수 있어요.
혈액순환을 원활히 하는 발 마사지법/사진=이미지투데이
보습 관리와 함께 혈액순환을 원활히 하는 발 마사지도 각질 관리에 도움이 된답니다.
발가락 사이사이 움푹 파인 곳과 발바닥 중간에 움푹 파인 곳, 복사뼈 주변을 꾹꾹 누르고 발가락 끝부터 발목 바로 위까지 주물러 마사지하면 돼요.출처 : https://news.mt.co.kr/mtview.php?no=2018082315294859060
= 수분 부족 : 하루에 최소 2리터 이상 물을 섭취해야 합니다.
= 영양 부족 : 비타민과 미네랄 부족 시에 재발이 잘 되므로,,,견과류를 다양하게 꾸준히 먹고
올리브유를 바르고, 잘 때에는 바른 위에 랩을 씌우고 자면 효과적입니다.
= 저녁마다 족욕을 하는 것은 각질 예방과 해결에도 좋고, 건강에도 좋습니다.
족욕 후에 불어난 각질을 부드러운 사포로 문지르는 것이 안전하고 효과적입니다.
= 가급적 양말을 신고, 뒤축을 덮는 신발을 신는 것이 좋습니다.
위와 같이 하면 서서히 해결되고 이내 아기발처럼 됩니다
발각질을 관리하는 방법은 각질제거기를 이용해 한번 밀어주고 끝나는 것이 아닌 그 다음에 풋크림을 발라주면 좋습니다 평소 신발을 신을때도 편안한거 신어주시면 좋습니다
