잠을 잘 때 춥지도 덥지도 않은 적당한 온도는 대략 몇도 정도인가요

잠을 잘 때 온도가 맞지 않으면 계속 잠을 설치게 되는데요. 잠을 잘 때 춥지도 덥지도 않은 적당한 온도는 대략 몇도 정도인가요 궁금합니다