일주일에 3번 운동하는데 어떻게 나눌까요?

Question

제가 헬스 다닌지 한달좀 넘었는데 그냥 집히는대로 다 했더니 친구가 부위별로 나눠서 하라고 하더라구요. 일주일에 세번으로 나눈다면 어떻게 해야될까요?

Answer 1

안녕하세요. 부유한삵295입니다.

개인적으로는 하체을 제일 중점적

으로 하고 있습니다

그리고 복부 입니다 마지막은 가슴

운동을 합니다

Answer 2

안녕하세요. 취준에 끝이없어 슬픈 홍삼양갱입니다.

저는

등 가슴 / 코어 복근 / 하체

이런식으로 나눠서 합니다.

보통 상체 하체 나눠서 하기도 하고 3부위로 나누기도 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 까칠한호저172입니다.

저도 3분할로 하는데 등/이두, 가슴/삼두, 어깨/하체로 나눠서 합니다. 하체는 스쿼트만 해서 저렇게 나눈 것인데 하체까지 하루에 주운동부위로 해도 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

3번정도하시면 하체 이두 그리고 가슴 삼두 마지막으로는 유산소 복근 이렇게 나누면 될거에요