생활
일주일에 3번 운동하는데 어떻게 나눌까요?
제가 헬스 다닌지 한달좀 넘었는데 그냥 집히는대로 다 했더니 친구가 부위별로 나눠서 하라고 하더라구요. 일주일에 세번으로 나눈다면 어떻게 해야될까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 부유한삵295입니다.
개인적으로는 하체을 제일 중점적
으로 하고 있습니다
그리고 복부 입니다 마지막은 가슴
운동을 합니다
안녕하세요. 취준에 끝이없어 슬픈 홍삼양갱입니다.
저는
등 가슴 / 코어 복근 / 하체
이런식으로 나눠서 합니다.
보통 상체 하체 나눠서 하기도 하고 3부위로 나누기도 합니다.
안녕하세요. 까칠한호저172입니다.
저도 3분할로 하는데 등/이두, 가슴/삼두, 어깨/하체로 나눠서 합니다. 하체는 스쿼트만 해서 저렇게 나눈 것인데 하체까지 하루에 주운동부위로 해도 됩니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
3번정도하시면 하체 이두 그리고 가슴 삼두 마지막으로는 유산소 복근 이렇게 나누면 될거에요