순발력 기르는 좋은 운동은??

Question

안녕하세요

순발력을 기르고싶어요

제가 평소에 굼뜨다는 얘기를 많이 듣는데 좀 빠릿하게 움직이고 싶어서요

숨발력을 기르는 운동있나요

Answer 1

안녕하세요. Mister Jasonheo입니다.

순발력을 기르는 운동으로 제일 추천드리고 싶은것은 레더 운동입니다. 바닥에 사다리 모양처럼 생긴 줄을 놓고 그사이를 스텝으로 이동하면 순발력 향샹 및 밸런스에 아주 좋은 운동이 됩니다.