다이어트 중인데 필수 섭취 나트륨 과 다른 영양소들 있을까요?

제가 다이어트 중이라 나트륨을 엄청 적게 섭취하는데
건강한 다이어트를 하려 나트륨을 하루에 어느 정도 섭취해야 좋을까요 다른 필수 영양소도 궁금 합니다