요즘여름이 더워서 잠이 안오고 저희집쪽이 좀 더운 동네라 그런지새벽 아침 낮 저녁이든 제가 운동 해도 안해도 땀이나서 4~5번 씻어야 겨우 잠이 오더라고요~~~~

Question

요즘 여름이 더워서 잠이 안오고 저희집쪽이 좀 더운 동네라 그런지새벽 아침 낮 저녁이든제가 운동 해도 안해도 땀이나서4~5번씻어야 겨우잠이 오더라고요~~~~

Answer 1

요즘 열대야로 잠을 못이루시는분들이 많은데요. 자기전까지 에어컨으로 실내온도를 일정온도로 맞춘후 선풍기뒤에 젖은수건을 올려놓으면 잘만하더라고요

Answer 2

아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 요즘 날씨가 엄청나게 덥습니다 가만히만 있어도 말씀하신 대로 땀이 날 정도인데 이럴 때는 최소한 몸에 체온을 올리는 활동을 안 하시는게 좋고 샤워는 하루에 두 번에서네 번 정도 해 주시는게 좋을 것 같습니다

Answer 3

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 요즘은 진짜 가만히만 있어도 땀이 엄청나게 많이납니다 그런데 하루에 샤워를네 번에다 다섯 번 정도 하면 오히려 더 안 좋을 거 같아요 적당히 두 번 정도나 많아도 세 번 정도만 해 주시는게 좋습니다

Answer 4

에어컨이나 선풍기를 활용해 방 온도를 낮추고, 커튼이나 블라인드를 사용해 햇빛을 차단하는 것이 좋습니다.

통기성이 좋은 가벼운 옷을 입고 자는 것이 도움이 될 수 있습니다.

더운 날씨에는 탈수를 예방하기 위해 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.