일반인이 평소에 챙겨두면 좋은 비타민들 뭐가있을까요?
그냥 식사 불균형, 만성피로 시대에 살고 있으면서
현대인들에게 그냥 가볍게 먹을수 있고 몸에 챙겨두면 좋은 비타민들이 뭐가있을까요 ??
아니면 루테인,눈건강, 센트롬 요런거 꾸준히 챙겨먹어도 도움이 될까요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.만성피로의 경우, 여러 영양소가 있으나 특히 비타민B와 비타민D를 추천드립니다. 여러 제품이 있으나, 고함량으로 구성된 제품을 추천드립니다.
영양소 불균형일시, 식단관리가 우선적이나 필수아미노산으로 구성된 제제의 약도 도움이 될 것 같습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.만성피로 환자들에서 대부분의 원인은 생활습관에서 찾아볼 수 있습니다.
잦은 음주, 흡연, 불규칙한 수면 등 나쁜 습관들이 누적되면서 증상을 나타낸다고 볼 수도 있습니다.
나쁜 습관들을 먼저 개선시키는 것이 우선이고 고용량의 비타민 B군이 함유된 종합비타민제를 권합니다.
답변이 되었길 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.그냥 식사 불균형, 만성피로 시대에 살고 있으면서현대인들에게 그냥 가볍게 먹을수 있고 몸에 챙겨두면 좋은 비타민들이 뭐가있을까요 ??
☆ 종합비타민미네랄 추천합니다
아니면 루테인,눈건강, 센트롬 요런거 꾸준히 챙겨먹어도 도움이 될까요.
☆ 도움이 됩니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일반적으로 피로와 같은 목적으로 드신다면 비타민B군을 가장 먼저 추천드리긴합니다.
이 때 비타민을 고를실 때 고르시는 목적에 따라 조금씩 차이가 있을 수 있습니다.
보통 비타민은 피로로 인해 드시게 되는데 피로의 원인이 여러가지가 있을 수 있습니다.
제가 추천드리는 방법으론 식사를 잘하시는데 피로하시다면 고함량 비타민B군
식사를 자주 거르시고 불규칙적으로 드신다면 미네랄이 포함된 종합비타민을 추천드립니다.
비타민B군은 체내 에너지 생산에 도움을 주기 떄문에 식사를 잘하시는데도 피로를 느끼는 분에게 효과적입니다.
하지만 식사부터 제대로 못하신다면 필수영양소가 부족할 수 있기 때문에 미네랄 등이 포함된 제품을 드시는게 더 좋습니다.
비타민군 모두 공복에 드시면 위장장애가 나타날 수 있기 때문에 식후에, 저녁보다는 아침이나 점심에 드시는 것을 추천드립니다.
항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제는 복용하시는 이유에따라 추천되는 성분이 차이가 있을 수 있습니다.
그래서 상담을 통해서 성분을 선택받으시는것을 추천드리구요,
어쨋든, 일반적으로 많이 복용하는 성분의 경우는
종합비타민, 유산균, 비타민디, 오메가3, 칼슘마그네슘, 밀크씨슬 등이 있습니다.
다 복용하면 좋겠지만, 선택을 하실것이기에,
본인이 필요하신 성분을 우선순위로 두시고 선택하시면 되겠습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. :)
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