여름철 걷기 운동에 관해서 질문

Question

이제 여름인데 제가 하루에 5천보를 매일 걷고 있는데

어제는 걷고 들어오니 온몸이 땀으로 범벅 되더라구요

이제 더 더워질텐데 운동을 어케 해야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 섬세한나비날개138입니다.

여름철에는 너무 땀이범벅될정도로걸으면 무리될수잇으므로 3천보정도로 줄이면좋을듯해요

Answer 2

안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.

여름에 걷기를 하다보면 땀이 나는것은 당연한 논리입니다.

땀을 안 흘리고 운동을 할 수는 없습니다.

아니면 아침 저녁으로 걷기운동을 하면 땀이 덜 흐릅니다.

Answer 3

안녕하세요. 귀한날쥐53입니다. 실내에서 타는 자전거 같은거는 어떠신가요? 여름에 너무 덥고 쨍한날은 가능한 실내 운동으로 해보시는게 나을거 같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 예리한무당벌레96입니다.

저는 하루 만보걷기를 3개월째 하고 있어요

1주일에 4~5일하는데 건강이 너무 좋아졌어요

땀이 많이 나면 더 좋아요

Answer 5

안녕하세요.

새벽일찍 일어나시면 새벽에 하시는 것이 가장 좋다고 생각합니다. 그리고 시간이 여의치 않을 경우, 저녁식사후 조금 선선해질 시간 취침전에 산책을 하고 샤워를 하고 주무시면 숙면취하는데 도움이 될듯 합니다.