치약은 어느정도 짜서 사양하는게 좋을가요?

양치를 할때 치약은 어느정도 짜서 사용을 하는게 좋을가요?

치약을 많이 짜야지 양치하면 깨운하던데요.

정량은 어느정도인가요?