뇌동매매 확실하게 끊는법 있을까요?

안녕하세요.

주식을 한지 몇년이 되었지만 아직까지도 뇌동매매를 하고 있습니다.

물론 뇌동매매를 절대로 하면 안된다고 머리로는 알고 있습니다.

그런데 보유하고 있는 종목의 주가가 거의 안 움직이거나 내려가게되면 심심해져서 그러는지 그날의 급등하는 종목을 보게 됩니다. 그러다가 갑자기 급등하는 종목을 보고 매수합니다.

매수하고 나서 얼마 안되면 떨어지지요.

저만의 종가에 매수하는 기준이 있는데도 과거에 잃은 돈을 빨리 회복하고 싶어서 자꾸 조급해지네요.

너무 답답하네요..

이 뇌동매매를 하다가 끊어보신 분들은 어떤식으로 끊으신건가요?