안녕하세요. 이경록 약사입니다.
약국에서 파는 피로회복제는 다른 말로 자양강장제라고 할수 있습니다.
자양강장제는 스트레스, 영양결핍, 수면장애 등 피로의 원인이 다양한 것처럼 그 종류도 다양한데요, 피로회복제는 비타민 복합제, 아미노산 제제, 간 기능 개선제, 카페인, 자하거(인태반)제제, 한방제제 등 다양한 약물이나 영양소, 생약 원료가 단독 또는 서로 복합적으로 작용해 피로의 원인을 해결하거나, 영양 보충, 생리기능 활성화 또는 원기 회복 등을 통해 일시적으로 피로가 감소하는 효과를 내게 됩니다.
중요한 것은 피로회복제의 효과는 '일시적'이라는 것입니다. 어쩌다 한두 번 사용하면 반짝 효과를 볼 수는 있지만, 피로회복제가 피로의 원인을 해결해 주지는 않고, 소화제나 변비약이 되려 소화불량이나 변비를 만성화시키는 것처럼 피로회복제에 의존하게 될 수 있습니다.
결국 부족한 신체 불균형을 되찾고, 규칙적인 생활습관을 갖는 게 중요하고, 무리한 운동이 아닌, 규칙적으로 가벼운 운동과 함께 균형 잡힌 식사를 하는 습관을 들이는 게 좋습니다.
