안녕하세요. 김나영 의사입니다.
배변이 시원하지 않고 오래 걸리며 찔끔찔끔 나오는 증상이 있다면 다음과 같은 원인을 고려해볼 수 있습니다.
1) 배변 습관 문제 : 오래 앉아있는 습관이나 배변 중 지나치게 힘을 주는 것이 원인이 될 수 있습니다. 너무 오래 앉아 있으면 항문 주위 근육이 과도하게 긴장해 변이 완전히 배출되지 않을 수 있습니다.
2) 대장 운동 저하 : 대장 운동이 저하되면 배변이 느리고 부분적으로만 배출될 수 있습니다. 이는 대장 내 연동운동이 충분치 않아 나타나는 증상일 수 있습니다.
3)직장이나 항문 근육 문제 : 항문 괄약근이 이완되지 않거나 골반저 근육이 약화된 경우 배변을 원활하게 할 수 없어 찔끔찔끔 배출될 수 있습니다. 특히 나이가 들면서 골반근육이 약해지거나 기능이 저하될 수 있습니다.
4) 식이 섬유, 수분 부족 : 변비는 아니지만 충분한 식이섬유 및 수분을 섭취하지 않을 경우 배변이 부드럽지 않을 수 있습니다. 식이 섬유가 부족하면 배변이 덩어리지며 배출이 원활하지 않을 수 있습니다.
식이섬유와 수분을 충분히 섭취해 장 운동을 원활하게 해야 하며 규칙적인 운동을 통해 장 건강과 근육을 강화하는 것도 좋습니다. 짧고 규칙적인 배변 습관을 들여 화장실에 너무 오래 앉아있지 않도록 합니다. 필요하다면 골반저근육 운동을 통해 항문 주변의 근육을 강화할 수 있습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.